감정이 흔들리는 이유, 음식과도 관련이 있습니다요즘처럼 스트레스가 많은 시대엔 기분이 자주 오락가락하고, 이유 없이 우울하거나 예민해지는 일이 반복됩니다. 이런 감정 기복은 단순히 성격이나 심리 상태 때문만은 아닙니다. 식단, 수면, 활동량 등 일상 습관이 감정을 조절하는 뇌의 기능에 직접 영향을 주기 때문입니다.우리 뇌에는 ‘세로토닌’이라는 기분 조절 호르몬이 있습니다. 이 세로토닌은 대부분 장에서 만들어지며, 우리가 먹는 음식과 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 즉, 무엇을 먹느냐에 따라 기분의 흐름도 달라질 수 있다는 의미입니다. 따라서 올바른 식습관을 통해 감정 기복을 완화하는 것은 매우 현실적이고 중요한 접근입니다.또한 감정 기복은 단순한 심리 문제가 아니라 신체 건강과도 연관이 있습니다. 혈당의..