아침에 일어나서 하는 활동들은 하루 전체에 큰 영향을 미칩니다. 바쁜 현대 생활 속에서 많은 사람들이 아침 시간을 소홀히 하거나 서두르며 보내고 있지만, 규칙적인 아침 습관(루틴)은 신체적, 정신적 건강에 놀라운 효과를 가져옵니다. 잘 짜인 아침 루틴은 에너지 수준을 높이고, 집중력을 향상하며, 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 아침 루틴이 건강에 미치는 좋은 영향과 누구나 쉽게 시작할 수 있는, 그리고 꾸준히 지속할 수 있는 아침 습관에 대해 알아보겠습니다.아침 루틴이 우리 몸과 마음에 주는 좋은 영향아침에 규칙적인 습관을 가지는 것은 단순히 시간을 효율적으로 쓰는 것 이상의 의미가 있습니다. 아침 루틴은 우리의 몸과 마음 건강에 여러 가지 좋은 영향을 줍니다.첫째, 아침 루틴은 우리 ..