현대인의 생활방식 변화와 고령화로 인해 관절 건강 문제가 증가하고 있습니다. 관절염, 퇴행성 관절 질환, 관절 통증은 일상생활의 질을 크게 저하시키고 활동 범위를 제한하는 주요 요인이 됩니다. 한국인의 약 15%가 관절염을 앓고 있으며, 50대 이상에서는 그 비율이 급격히 증가합니다. 관절 건강을 유지하기 위해서는 적절한 운동, 체중 관리, 자세 개선과 같은 요소들이 중요하지만, 영양학적 접근 역시 간과할 수 없는 중요한 부분입니다. 적절한 영양소 섭취는 관절 연골의 재생과 보호, 염증 감소, 그리고 전반적인 관절 기능 개선에 기여할 수 있습니다. 이 글에서는 관절 건강을 지원하는 핵심 영양소들의 역할과 효과, 항염증 식품과 관절에 해로운 식품들, 그리고 일상에서 관절 건강을 위한 식이 전략을 살펴보겠습..