현대 사회는 정보와 자극이 넘쳐나는 환경 속에서, 정신적 피로와 인지 저하를 경험하는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 나이가 들수록 기억력 감퇴, 집중력 저하, 인지 기능의 둔화가 점점 눈에 띄게 나타나며, 이는 단순한 노화가 아닌 뇌 건강 관리 부족에서 비롯되기도 합니다. 뇌는 신체 기관 중에서도 가장 에너지를 많이 사용하는 기관이며, 꾸준한 자극과 회복이 필요합니다. 이 글에서는 뇌 기능을 건강하게 유지하고, 기억력과 집중력을 높일 수 있는 생활 습관을 세 가지 핵심 영역으로 나누어 소개하겠습니다.뇌 기능을 위한 식습관과 영양 관리뇌는 에너지 소비가 높은 기관으로, 하루 섭취 열량의 약 20%를 사용합니다. 따라서 뇌 기능을 최적화하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 우선 뇌에 좋은 대표적..