디지털-디톡스뇌를 쉬게 해주는 ‘디지털 휴식’이 필요한 시대우리는 하루 평균 4~7시간 이상을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV 화면 앞에서 보내고 있습니다. 직장에서는 컴퓨터, 길에서는 스마트폰, 집에서는 넷플릭스까지. 디지털 기기는 어느새 일상 그 자체가 되어버렸습니다. 그런데 몸이 쉬는 것처럼, 우리의 ‘뇌’도 쉬는 시간이 필요합니다.디지털 기기를 장시간 사용하면 뇌는 끊임없이 정보를 처리하느라 과부하 상태가 됩니다. 이로 인해 집중력 저하, 수면 장애, 만성 피로, 감정 기복, 심한 경우 우울감까지 유발될 수 있습니다. 게다가 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 숙면을 방해하고, SNS나 뉴스의 자극적인 콘텐츠는 불안감을 키우는 원인이 되기도 합니다.이처럼 디지털 피로는 ..