몸속 물이 줄어들면 일어나는 변화들사람의 몸은 평균 60% 이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 뇌, 심장, 근육, 피부, 소화기관 등 모든 기관이 물에 의존하며 작동합니다. 그런데 우리는 종종 목이 마르지 않다는 이유로 물을 마시는 걸 잊곤 하죠. 하지만 갈증을 느꼈을 땐 이미 우리 몸이 탈수를 겪고 있다는 신호일 수 있습니다.수분이 부족하면 가장 먼저 피로감과 두통이 찾아옵니다. 뇌는 수분이 부족할 때 세포 간 전기 신호를 제대로 전달하지 못해 집중력이 떨어지고, 흐릿한 생각이 지속되거나 판단력이 둔해질 수 있습니다. 또 소변 색이 진해지고 양이 줄어드는 것도 수분 부족의 대표적인 증상입니다.피부에도 즉각적인 영향을 줍니다. 평소보다 얼굴이 푸석해지고 탄력이 떨어지며, 각질이 올라오거나 트러블이 생기기..