우리 몸의 약 60%는 수분으로 이루어져 있으며, 이 수분은 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반, 세포 기능 유지 등 다양한 생리 작용을 책임지고 있습니다. 수분이 부족하면 피로감, 집중력 저하, 변비, 피부 건조, 두통 등 다양한 증상이 나타나며, 만성적인 탈수는 신장 기능 저하, 면역력 감소 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 물을 충분히 마시는 것은 건강 유지에 있어 필수적인 요소입니다. 이 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 올바른 수분 섭취법과 함께, 수분 섭취가 우리 몸에 미치는 긍정적인 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.하루 권장 수분량과 개인별 필요 수분 조절법일반적으로 건강한 성인의 하루 수분 권장 섭취량은 약 1.5~2리터, 즉 6~8잔 정도로 알려져 있습니다. 하..