현대인의 식습관은 가공식품, 인스턴트 음식, 고지방·고당류 섭취로 인해 체내 독소 축적을 유발하기 쉽습니다. 여기에 스트레스, 수면 부족, 환경오염까지 더해지면 장기 기능이 저하되고, 만성 피로, 피부 트러블, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 해독 식단(디톡스)은 몸속에 쌓인 독소를 줄이고 장기 기능을 회복시키며, 체내 순환을 개선해 주는 건강 습관입니다. 이 글에서는 해독 식단을 실천하기 위한 기본 원칙과 추천 식품, 식단 구성법, 실천 시 주의사항까지 자세히 소개합니다.해독 식단의 핵심 원칙과 추천 식품디톡스를 위한 해독 식단은 장기적으로 신체의 해독 작용을 도와주는 식재료 위주로 구성되어야 하며, 인공첨가물이 적고 가공되지 않은 자연식품 위주로 식단을 구성하는 것이 핵심입니다.다음은 대표..