가을은 선선한 바람과 함께 여름의 더위를 식혀주는 계절이지만, 건강을 해치는 다양한 위험 요소도 함께 찾아옵니다. 특히 일교차가 크고 건조한 기후는 면역력을 약화시키고, 감기나 기관지염 같은 호흡기 질환을 유발하기 쉽습니다. 아침저녁과 낮의 기온 차, 실내외 온도 변화, 건조한 공기 등은 신체 리듬을 흐트러뜨리고 체온 조절을 어렵게 만듭니다. 이번 글에서는 가을 환절기 건강을 지키기 위한 실천적인 생활습관과 환경관리법, 면역력 강화를 위한 식단과 운동법을 소개합니다.일교차에 대응하는 의복과 생활 습관가을철 가장 큰 건강 위협 중 하나는 바로 아침저녁의 큰 일교차입니다. 기온이 하루 10도 이상 차이 나는 날이 많기 때문에 체온 유지에 특별한 주의가 필요합니다. 외출 시에는 반드시 얇은 겉옷을 준비해 상황..