하루 종일 바쁜 일정 속에서도 건강을 챙기고 싶은 마음, 누구나 가지고 있습니다. 하지만 헬스장에 갈 시간을 따로 내거나, 운동을 위해 긴 시간을 투자하기는 어렵다는 게 현실이죠. 특히 업무, 집안일, 육아, 공부 등으로 바쁜 사람들에게는 ‘시간 부족이 가장 큰 벽입니다. 하지만 정말 단 10분, 하루 한 번이면 건강을 회복할 수 있는 방법이 있습니다. 그것이 바로 순환운동 루틴입니다.순환운동은 여러 가지 동작을 짧은 시간 안에 연속으로 수행해 심박수를 높이고, 전신 근육을 자극하는 운동 방식입니다. 스트레칭, 근력운동, 유산소 운동을 순서대로 연결하여 짧고 강하게 운동 효과를 얻는 게 특징이죠. 이 방식은 따로 운동 기구나 넓은 공간이 필요 없어 집에서 누구나 시작할 수 있습니다.왜 10분 순환운동이 ..