현대인의 하루는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿, TV 등 다양한 디지털 기기와 함께 시작되고 마무리됩니다. 우리는 수시로 알림을 확인하고, 뉴스와 정보를 소비하며, SNS를 통해 사람들과 끊임없이 연결된 상태로 살아갑니다. 하지만 이러한 디지털 의존은 뇌에 지속적인 자극을 주어 피로를 누적시키고, 집중력 저하, 수면 장애, 정서적 불안정을 초래할 수 있습니다. 이를 해소하기 위한 방법이 바로 ‘디지털 디톡스’입니다. 이 글에서는 뇌 건강을 위한 디지털 사용 습관을 조절하고, 실생활에서 실천할 수 있는 디지털 디톡스 전략을 소개합니다.스마트폰 과사용이 뇌에 미치는 영향스마트폰 사용 시간의 증가는 단순한 습관 문제를 넘어 뇌의 구조와 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다. 알림음, 빠른 화면 전환, 다양한 앱의 시..