당뇨병은 전 세계적으로 빠르게 증가하고 있는 건강 문제입니다. 우리나라도 예외가 아니어서 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 가지고 있다고 합니다. 더 놀라운 사실은 당뇨병 환자 중 상당수가 자신이 당뇨병인지 모르고 지내고 있다는 점입니다. 당뇨병은 혈액 속 포도당(혈당) 수치가 지나치게 높아지는 질환으로, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환, 시력 손상, 신경 손상 등 여러 합병증을 일으킬 수 있습니다. 하지만 좋은 소식은 제2형 당뇨병(성인형 당뇨병)의 경우 생활 습관 개선을 통해 상당 부분 예방할 수 있다는 것입니다. 특히 식습관은 당뇨병 예방에 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이 글에서는 당뇨병 예방에 도움이 되는 식습관과 구체적인 실천 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 식습관의 작은 변화가 당신의 건강한..