현대 의학의 발전과 생활환경의 개선으로 인간의 평균 수명은 계속해서 늘어나고 있습니다. 하지만 단순히 오래 사는 것보다 더 중요한 것은 건강하게 오래 사는 것입니다. 세계 각국의 장수 지역에 사는 사람들은 특별한 비결 없이도 건강하게 100세 이상 살아가는 경우가 많습니다. 이들의 생활 방식과 습관에서 우리가 배울 수 있는 백세 건강의 비결은 무엇일까요? 이 글에서는 과학적 연구를 바탕으로 건강한 장수를 위한 식습관, 운동 방법, 정신 건강 관리, 그리고 사회적 관계의 중요성에 대해 알아보겠습니다.장수를 돕는 건강한 식습관과 영양소건강한 장수를 위한 식습관은 세계의 장수 지역에서 공통적으로 발견됩니다. 이러한 지역의 사람들은 어떤 식습관을 가지고 있을까요?첫째, 주로 식물성 식품을 먹습니다. 채소, 과일..