봄은 만물이 소생하는 계절이지만, 우리 몸에는 다양한 적응 스트레스를 주는 시기이기도 합니다. 아침과 낮의 큰 일교차, 황사와 미세먼지, 꽃가루 등은 호흡기 질환과 알레르기 반응을 유발하고, 면역력이 떨어진 사람들에게는 감기나 피로감이 쉽게 찾아올 수 있습니다. 특히 겨울 동안 활동량이 줄고 영양 섭취가 불균형했을 경우, 봄철의 면역력 저하는 더욱 심해질 수 있습니다. 이 글에서는 봄철 건강을 지키고 면역 체계를 강화하기 위한 생활 속 실천 전략을 소개합니다.영양 가득한 봄 제철 식품 활용하기봄철에는 우리 몸이 겨울의 정체기를 벗어나 활력을 회복해야 하는 시기이므로, 충분한 영양 섭취가 중요합니다. 특히 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 제철 식품은 면역세포 활성화에 도움을 주며, 체내 독소 배출과..