현대인들은 바쁜 일상과 불규칙한 식사, 스트레스로 인해 소화 불량을 자주 겪습니다. 속이 더부룩하거나, 트림이 자주 나거나, 식사 후 피로가 심해지는 증상은 모두 소화 기능이 저하되었을 때 나타나는 신호입니다. 소화는 음식물을 흡수하고 우리 몸에 필요한 영양소를 전달하는 과정이기 때문에, 장기적인 건강을 위해서는 반드시 관리가 필요합니다. 약에 의존하기보다는 올바른 식사 습관과 생활 방식을 통해 소화력을 향상할 수 있습니다. 이 글에서는 누구나 실천할 수 있는 소화 기능 개선 방법을 세 가지로 나누어 쉽게 설명하겠습니다.건강한 소화를 위한 식사 습관 만들기소화를 개선하기 위한 가장 기본적이고 중요한 단계는 식사 습관을 바꾸는 것입니다. 첫째, 식사는 규칙적으로 해야 하며, 하루 세끼를 일정한 시간에 섭취..