호르몬은 우리 몸의 균형을 유지하고 건강한 일상을 지탱하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 에너지 대사, 수면, 감정, 체온, 생리 주기, 면역 반응 등 수많은 생리 작용은 모두 호르몬의 조절 아래 움직입니다. 하지만 스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관, 환경 호르몬 등 다양한 요인으로 인해 호르몬이 쉽게 불균형에 빠질 수 있습니다. 특히 30~40대 이후에는 자연스럽게 호르몬 변화가 찾아오기 때문에 이를 방치하면 만성 피로, 불면, 우울감, 체중 증가, 피부 트러블 등 다양한 증상이 생기기 쉽습니다. 이번 글에서는 호르몬 균형이 깨지는 원인을 알아보고, 일상에서 실천할 수 있는 회복 방법들을 소개하겠습니다.호르몬 불균형의 원인과 흔한 증상호르몬은 내분비선에서 분비되어 신체의 다양한 기관에 신호를 전달..